كرات الطاقة
المقادير
- 220 جرام تمر ميدجول منزوع النوى
- 100 جرام زبدة الفول السوداني
- 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 60 جم شوفان ملفوف
- قليل من الملح
- ½ ملعقة صغيرة فانيليا أو مسحوق قرفة
الخطوات
- نحفر التمر ثم نخلط جميع المكونات معًا حتى نحصل على عجينة. تشكل على شكل كرات ولفها في ورق الخبز. لقد صنعت 14 كرة من هذه الكمية وهذا يعني 108 سعرة حرارية / كرة ، مما يجعلها وجبة نباتية خفيفة جميلة عندما تحتاجها