إفطار الشوفان والشيا
المقادير
- 2 ملعقة صغيرة الشوفان
- 2 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحون
- 2 ملعقة صغيرة بذور الشيا
- 1 ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني أو أي زبدة مكسرات من اختيارك
- 1 ملعقة كبيرة عنب بري مجمد يمكنك استخدام الطازجة ولكن المجمدة مريحة للغاية بالنسبة لي
- ¼ موزة كبيرة
- 2 قرصات كبيرة القرفة
- قليل من الملح
- 180 مل ماء
الخطوات
- .في قدر صغير ، أضف جميع المكونات ، بما في ذلك الماء.
- .يُطهى على نار عالية لمدة 6 دقائق مع خلط الموز وهرسه.
- .استمتع بها دافئة. يمكنك إضافة المزيد من الفاكهة وبعض المكسرات وبعض العسل إذا أردت.